ΜΑΙΡΗ ΦΡΕΣΗ
Το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει έναν συνδυασμό προπόνησης ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. Επιπλέον, η σωστή ποσότητα άσκησης εξαρτάται μεταξύ άλλων από τους στόχους φυσικής κατάστασης, το επίπεδο δραστηριότητας και την ηλικία. Στο τέλος της ημέρας, το καλύτερο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης, είναι αυτό που μπορείς να ακολουθήσεις με συνέπεια. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι, πότε να κάνεις ένα διάλειμμα και πώς να επιλέξεις ένα πρόγραμμα προπόνησης που σου ταιριάζει.
Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή
© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη ή χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο
Όλες οι Ειδήσεις στο lifebuzz.gr
- Ακολουθήστε μας στο Google News
- Ακολουθήστε μας στο Facebook
- Ακολουθήστε μας στο Twitter
- Ακολουθήστε μας στο Instagram
