9 καθημερινές συνήθειες που σε γυμνάζουν (κι ας μην το ξέρεις)

Παρόλο που γνωρίζεις ότι όλοι πρέπει να γυμναζόμαστε τακτικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να δυσκολεύεσαι να εφαρμόσεις αυτό το γενικό κανόνα υγείας και ευεξίας, στην καθημερινότητά σου. Μπορεί να μην έχεις αρκετό χρόνο ή ενέργεια ή μπορεί να μην έχεις τον εξοπλισμό που πιστεύεις ότι χρειάζεσαι. Ωστόσο, όταν μιλάμε για σωματική άσκηση και γυμναστική, δεν μιλάμε αποκλειστικά και μόνο για γυμναστήριο και σκληρές προπονήσεις. Στο μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης ιστορίας, η σωματική δραστηριότητα ενσωματώθηκε στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων με τη μορφή εργασίας και καθημερινών δραστηριοτήτων. Και ενώ στις μέρες μας, η καθιστική ζωή και εργασία τείνει να γίνει ο κανόνας, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι εξακολουθούμε να χρειαζόμαστε καθημερινή σωματική άσκηση. Το τί θεωρείται όμως σωματική άσκηση ποικίλει και σίγουρα δεν περιορίζεται στους διαδρόμους ενός γυμναστηρίου.

Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή