Αθλείσαι; Δες πόσο νερό πρέπει να πίνεις για να μην κινδυνεύσεις από αφυδάτωση

Η προπόνηση ενός ατόμου μπορεί να γίνει αρκετά απαιτητική σε ένταση και δημιουργεί συχνά την ανάγκη για περισσότερο νερό. Ποια είναι, όμως, η σωστή ποσότητα που χρειάζεται το σώμα μας;