Αν υποφέρεις από αϋπνίες ή ξυπνάς κουρασμένος, τότε υπάρχει μία απλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσεις.Υπάρχει κάτι πιο υποτιμημένο στον… Read More
Για να καταφέρουν να κοιμηθούν τα βράδια, εκατομμύρια Αμερικανοί καταφεύγουν στα συμπληρώματα μελατονίνης, τα οποία πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Πολλοί… Read More
Οι λίγες ώρες ύπνου αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σοβαρής πάθησης που οδηγεί δυνητικά σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή… Read More
Όχι απαραίτητα ζεστό, αλλά και κρύο, το γαλατάκι είναι από τα ροφήματα που που φέρνουν καλά αποτελέσματα γιατί έχει τρυπτοφάνη,… Read More
Μήπως τελικά δεν κοιμάσαι όσο πρέπει;Όχι πως λέμε κάτι καινούργιο, αλλά με τους ρυθμούς που ζούμε και τις απαιτήσεις που… Read More
Πολλά από τα πράγματα που μπορούν να αποτρέψουν την πρόοδό σου στην απώλεια βάρους συμβαίνουν αργά το βράδυ. Από την… Read More
Μήπως τελικά δεν κοιμάσαι όσο πρέπει;Όχι πως λέμε κάτι καινούργιο, αλλά με τους ρυθμούς που ζούμε και τις απαιτήσεις που… Read More
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις; Αρχικά, να βεβαιωθείς ότι κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο αυτό από μόνο του δεν… Read More
Μία έξυπνη μέθοδος σε κάνει να κοιμάσαι σαν πουλάκι.Το να μην μπορείς να απολαύσεις 8 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι ένα… Read More
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν… Read More