Προκαλεί εφιάλτες η μελατονίνη;

Για να καταφέρουν να κοιμηθούν τα βράδια, εκατομμύρια Αμερικανοί καταφεύγουν στα συμπληρώματα μελατονίνης, τα οποία πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Πολλοί από αυτούς αναφέρουν ως παρενέργεια τους εφιάλτες.

Η αϋπνία πλήττει τους ενηλίκους σε σημαντικά ποσοστά παγκοσμίως και είναι ενδεικτικό πως στις ΗΠΑ ένας στους τρεις δηλώνει ότι δεν κοιμάται εφτά με οχτώ ώρες καθημερινά, όπως έχει ανάγκη. Ο κιρκάδιος ρυθμός του ύπνου επηρεάζεται από πολλές συνήθειες και συνθήκες – όπως η παρατεταμένη περιήγηση στο Διαδίκτυο πριν τον ύπνο και, φυσικά, η νυχτερινή εργασία. 

Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή