Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα μωρά και τα παιδιά;

Τα μωρά κοιμούνται πολύ γιατί χρειάζονται ύπνο για να μεγαλώσουν. Καθώς μεγαλώνουν και γίνονται νήπια, παιδιά και έφηβοι, ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στον εγκέφαλο, το σώμα και τη συναισθηματική και συμπεριφορική τους ανάπτυξη. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πρέπει να εξασφαλίσεις ότι τα μωρά και τα παιδιά, έχουν τον ύπνο που χρειάζονται. Ο αμερικανικός, μη κερδοσκοπικός οργανισμός National Sleep Foundation, συστήνει συγκεκριμένες ώρες που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται, καθώς οι ανάγκες τους αλλάζουν ενώ μεγαλώνουν. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι αυτές, είναι γενικές συστάσεις ύπνου και ορισμένα παιδιά μπορεί να επωφεληθούν από μία ώρα περισσότερο ή μία ώρα λιγότερο ύπνο. Είναι επίσης καλό να σημειωθεί, ότι, ενώ αυτές είναι απλώς οδηγίες, ο υγιής ύπνος μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τα μωρά και τα παιδιά.

Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή