ΜΑΙΡΗ ΦΡΕΣΗ
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις; Αρχικά, να βεβαιωθείς ότι κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Πρέπει να φροντίζεις να κάνεις έναν αδιάκοπο, ξεκούραστο ύπνο πιο συχνά. Αυτό πρακτικά σημαίνει να μην ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να μην δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Πρέπει επίσης να νιώθεις ξεκούραστη τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα όταν ξυπνάς. Και τέλος, να μην χρειάζεται να χρησιμοποιείς φάρμακα για να κοιμηθείς.
Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή
© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη ή χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο
Όλες οι Ειδήσεις στο lifebuzz.gr
- Ακολουθήστε μας στο Google News
- Ακολουθήστε μας στο Facebook
- Ακολουθήστε μας στο Twitter
- Ακολουθήστε μας στο Instagram
