Στον κόσμο της γυμναστικής, υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι “οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα”. Ενώ η άσκηση είναι απαραίτητη, το τι τρώμε πριν και μετά την προπόνηση παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την αποθεραπεία μας. Τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορούν να υπερφορτώσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας, να χτίσουν άλιπη μυϊκή μάζα και … Συνεχίστε να διαβάζετε το Γυμνάζεστε συχνά; Αυτή πρέπει να είναι η διατροφή σας πριν και μετά την άσκηση. More