Βάζετε σωστά το αντηλιακό σας; Αυτά είναι τα σημεία που ξεχνάμε και κρύβουν κινδύνους

Το καλοκαίρι ήρθε και η χρήση αντηλιακού είναι και πάλι επιτακτική. Οι περισσότεροι από εμάς πριν βγούμε κάθε πρωί φροντίζουμε να βάζουμε αντηλιακό στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια. Είναι όμως αρκετό;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογικής Ένωσης (AAD), οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται ποσότητα αντηλιακού, όση ένα μικρό ποτήρι σφηνάκι, για να καλύψουν το εκτεθειμένο δέρμα σε όλο το σώμα. Αλλά, προσθέτουν, οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το 25 έως 50 τοις εκατό αυτής της ποσότητας.

Ορισμένα σημεία – όπως το τριχωτό της κεφαλής, τα χείλη, τα αυτιά, ο λαιμός και το στήθος – τείνουν να παραβλέπονται, είτε επειδή η εφαρμογή αντηλιακού σε αυτά είναι άβολη είτε επειδή η περιοχή δεν φαίνεται να δέχεται αρκετό ήλιο για να δικαιολογεί SPF. Όμως πολλές από αυτές τις περιοχές είναι θέσεις υψηλού κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα το εφαρμόσετε, να έχετε κατά νου αυτές τις συχνά παραγνωρισμένες περιοχές.

1. Αυτιά

Χάρη στις πτυχώσεις τους, τα αυτιά δεν είναι το πιο εύκολο σημείο για την εφαρμογή αντηλιακού. Αλλά δέχονται άφθονο ήλιο, οπότε μην τα παραλείπετε (ναι, ακόμη και αν έχετε μακριά μαλλιά). Η κλινική Cleveland Clinic λέει ότι τα αυτιά είναι η τρίτη πιο κοινή θέση για καρκίνο του δέρματος.

Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, συμβουλεύει ο Dr. Nino, και βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλες τις περιοχές των αυτιών, μπροστά και πίσω. Είναι επίσης καλή ιδέα να φοράτε καπέλο με γείσο και να αναζητάτε τη σκιά όπου μπορείτε, λέει.

2. Tριχωτό της κεφαλής

Αν νομίζετε ότι τα μαλλιά σας προστατεύουν το τριχωτό της κεφαλής σας, ξανασκεφτείτε το. “Το τριχωτό της κεφαλής είναι το υψηλότερο σημείο του σώματος και επομένως είναι πιο πιθανό να καεί από άλλες περιοχές”, λέει ο Dr. Green. “Για να βοηθήσετε στην πρόληψη των καρκίνων του δέρματος, το SPF πρέπει πάντα να εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής και στη γραμμή των μαλλιών”. Αν και ο καρκίνος του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής δεν είναι συχνός – αντιπροσωπεύει το 2 έως 5 τοις εκατό όλων των μελανωμάτων του δέρματος, όπως έχει δείξει έρευνα – θα πρέπει και πάλι να εφαρμόζετε SPF. Ένα καπέλο μπορεί προφανώς να βοηθήσει και εδώ.

3. Βλέφαρα

Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι λεπτό και αυτό το καθιστά ευάλωτο στον καρκίνο του δέρματος καθώς και στα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι ηλιακές κηλίδες. Ο καρκίνος του δέρματος στα βλέφαρα αντιπροσωπεύει έως και το 10% όλων των καρκίνων του δέρματος, σύμφωνα με το Cancer.Net, τον ιστότοπο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας.

Επίσης, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου σας. “Η αγορά ενός ζευγαριού γυαλιών ηλίου που προσφέρουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι μια μεγάλη επένδυση και μπορεί να βοηθήσει στην περαιτέρω προστασία των βλεφάρων από τον καρκίνο του δέρματος και τα σημάδια γήρανσης που επιταχύνονται από τις ακτίνες του ήλιο. Τα γυαλιά ηλίου θα βοηθήσουν επίσης στην προστασία του δέρματος ακριβώς κατά μήκος του βλεφάρου.

4. Χείλη

Μπορεί να μην θεωρείτε τα χείλη σας δέρμα, αλλά είναι – και ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να αναπτυχθεί και εκεί. Ευτυχώς, η προστασία αυτής της περιοχής είναι απλή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα αντηλιακό χειλιών με δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δερματολογίας της Ακαδημίας.

Το πιο δύσκολο κομμάτι θα είναι να θυμάστε να το ανανεώνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Προτείνετε να επαναλαμβάνετε τη χρήση του κάθε δύο ώρες, ειδικά αν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.

5. Λαιμός και στήθος

Μπορεί να εφαρμόζετε επιμελώς αντηλιακό στο πρόσωπό σας πριν βγείτε από το σπίτι, αλλά φροντίστε να δείξετε λίγη αγάπη και στο λαιμό σας. Περίπου το 20 τοις εκατό όλων των νέων περιπτώσεων μελανώματος εντοπίζονται στην περιοχή της κεφαλής και του λαιμού, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2019 στο JAMA Otolaryngology Head and Neck Surgery.

6. Πόδια

Αν δεν φοράτε ένα παπούτσι με πλήρη κάλυψη, όπως ένα αθλητικό παπούτσι, τα πόδια σας μπορεί να απορροφούν πολλές ακτίνες.

Οι κορυφές των ποδιών μας είναι συχνά εκτεθειμένες στον ήλιο και θα πρέπει να εφαρμόζουμε εκεί SPF.

Οι άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν ότι έχουν κρεατοελιές στα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών τους, οπότε είναι καλή ιδέα να κάνετε τακτικά αυτοεξέταση του δέρματος και να ελέγχετε αυτά τα σημεία που εύκολα ξεφεύγουν.