Πόσο ύπνο χρειάζονται οι έφηβοι;

Οι έφηβοι συνήθως δεν ανοίγονται στους γονείς τους. Ως εκ τούτου, μπορεί να γνωρίζεις ότι το παιδί σου τρώει πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό (όταν βγουν τα βιντεοπαιχνίδια, τα Doritos εξαφανίζονται γρήγορα), αλλά νιώθεις αφημένη στο σκοτάδι όταν πρόκειται για το αν κοιμάται αρκετά ποιοτικά ή όχι. Πόσο ύπνο λοιπόν χρειάζονται οι έφηβοι; Μιλήσαμε με την Δρ. Shelby Harris, Διευθύντρια Sleep Health στο Sleepopolis για να μάθουμε περισσότερα.

Πόσο ύπνο χρειάζονται πραγματικά οι έφηβοι;
Αποδεικνύεται ότι ο έφηβός σου χρειάζεται όντως περισσότερο ύπνο από εσένα. «Επειδή οι έφηβοι εξακολουθούν να μεγαλώνουν και επομένως χρειάζονται τον επιπλέον ύπνο για να προωθήσουν την υγιή ανάπτυξη», λέει η Δρ. Harris. Πόσο ύπνο, όμως, χρειάζονται ακριβώς;

Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή