Έχετε ρυτίδες; Εξαφανίστε τις μια και καλή απλά και ανώδυνα!

Αν έχετε κουραστεί να χρησιμοποιείτε ακριβές κρέμες και ορούς για τις ρυτίδες, υπάρχουν αρκετές φυσικές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.

Μπορείτε να εφαρμόζετε τοπικές θεραπείες όπως αλόη βέρα και σπιτικές μάσκες ή να τρώτε υπερτροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Η φυσική διαδικασία γήρανσης προκαλεί σε όλους την ανάπτυξη ρυτίδων, ειδικά στα μέρη του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο, όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, τα χέρια και οι βραχίονες.

Τι προκαλεί τις ρυτίδες

Για τους περισσότερους, οι ρυτίδες αναπτύσσονται μεταξύ 40 και 50 ετών, καθώς το δέρμα χάνει την υγρασία και το πάχος του.

Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας γίνεται φυσικά πιο αδύναμο, λιγότερο ενυδατωμένο και λιγότερο ελαστικό, προκαλώντας τη δημιουργία γραμμών.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• έκθεση σε υπεριώδες (UV) φως, όπως το ηλιακό φως
• κάπνισμα
• το αλληθώρισμα, το χαμόγελο, το συνοφρύωμα
• έλλειψη ύπνου
• ρύπανση
• άγχος
• υπερβολικά καλλυντικά
• κακή διατροφή
• γενετική

Η έκθεση στον ήλιο φαίνεται να είναι η μεγαλύτερη αιτία, ειδικά σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Μια μελέτη του 2013Trusted Source διαπίστωσε ότι το 80 τοις εκατό της γήρανσης του δέρματος προκαλείται από τον ήλιο.

Η Τέλεια Συνταγή για να Φτιάξετε τη Δική σας Αντιρυτιδική Κρέμα

Οι ρυτίδες μπορεί επίσης να προκαλούνται εν μέρει από το κάπνισμα και τη μη ισορροπημένη διατροφή.

Απλές και φυσικές θεραπείες για να εξαφανίσετε τις ρυτίδες

Αλόη Βέρα

Η αλόη βέρα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Μια παλαιότερη μελέτη του 2009Trusted Source πρότεινε ότι η καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος τζελ αλόης βέρα μείωσε σημαντικά την εμφάνιση ρυτίδων σε μόλις 90 ημέρες.

Σε μια μελέτη του 2015Trusted Source, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή τζελ αλόης στο δέρμα μείωσε σημαντικά την εμφάνιση των ρυτίδων και πρόσθεσε επίσης κολλαγόνο και ενυδάτωση.

Μάσκα προσώπου από μπανάνα

Οι μπανάνες περιέχουν φυσικά έλαια και βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του δέρματος.

Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή πάστας μπανάνας στο δέρμα:

• Λιώστε ένα τέταρτο μιας μπανάνας μέχρι να γίνει μια λεία πάστα.
• Βάλτε ένα λεπτό στρώμα από την πάστα μπανάνας στο δέρμα σας.
• Αφήστε την να δράσει για 15 έως 20 λεπτά πριν την ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Καταναλώστε SuperFoods

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την υγεία αναφέρονται συχνά ως “υπερτροφές”. Υπάρχουν πολλές υπερτροφές που φαίνεται να προλαμβάνουν τις ρυτίδες και να ενισχύουν τη συνολική υγεία.

Έρευνα από το 2019Trusted Source που εξέτασε τη διατροφή ηλικιωμένων Ολλανδών ανδρών και γυναικών διαπίστωσε ότι εκείνοι οι άνδρες με υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν λιγότερες ρυτίδες. Στην ίδια μελέτη, οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα είχαν λιγότερες ρυτίδες από εκείνες που έτρωγαν περισσότερο κρέας και σνακ.

Καλοκαίρι και καλλυντικά: Πώς να τα προστατέψεις από τη ζέστη

Πολλά superfoods, όπως αυτά της παρακάτω λίστας, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων:

Αγκινάρες
αβοκάντο
σπόροι chia
κανέλα
ασπράδια αυγών
τζίντζερ
miso
βρώμη
σολομός
σαρδέλες
γλυκοπατάτες
ντομάτες
καρύδια

Ελαιόλαδο

Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση ελαιολάδου μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από την ανάπτυξη περισσότερων ρυτίδων. Το ελαιόλαδο και τα υποπροϊόντα του, όπως οι μίσχοι και τα φύλλα, περιέχουν ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κολλαγόνου του δέρματος.

Σε μια παλαιότερη μελέτη του 2001Trusted Source, οι άνθρωποι που έτρωγαν μια διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο ήταν λιγότερο επιρρεπείς στις ρυτίδες από ό,τι οι άνθρωποι που έτρωγαν μια διατροφή με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κρέας, γαλακτοκομικά και βούτυρο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα λαχανικά, όπως το μπρόκολο και οι ντομάτες, και τα όσπρια, όπως οι φακές και τα φασόλια, μπορεί να έχουν παρόμοια προστατευτική δράση κατά των ρυτίδων.

Όλες αυτές οι τροφές μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, οπότε είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να τις καταναλώνουν. Αλλά να είστε προσεκτικοί και να διαβάζετε τις ετικέτες αν έχετε κάποια τροφική αλλεργία.

Πρεβιοτικά και γιαούρτι

Οι έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση προβιοτικών, όπως αυτά που περιέχονται στο γιαούρτι ή πωλούνται ως συμπληρώματα, μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων και να ενισχύσει τη συνολική υγεία του δέρματος.

Σε μια μελέτη του 2013 σε ζώα τουTrusted Source, τα ηλικιωμένα ποντίκια που τρέφονταν με προβιοτικό γιαούρτι ανέπτυξαν υγιέστερο δέρμα και τρίχωμα από τα ποντίκια που δεν τρέφονταν. Σε μελέτες σε ανθρώπους, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι η εφαρμογή προβιοτικών στο δέρμα βοηθάει στο να γίνει πιο δυνατό απέναντι σε στρεσογόνους παράγοντες όπως το ηλιακό φως.

Χρησιμοποιείστε μεταξωτές μαξιλαροθήκες

Η πρόληψη και η μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η επιλογή του να κοιμάστε με τη σωστή μαξιλαροθήκη.

Το μετάξι περιέχει πρωτεΐνες και είναι υποαλλεργικό, οπότε είναι εύκολο για το δέρμα. Μια μαξιλαροθήκη από οξείδιο του χαλκού μπορεί να μειώσει τις λεπτές γραμμές στο δέρμα.

Φωτό