7 τρόποι για υγιές δέρμα ενώ ταξιδεύετε και κάνετε διακοπές

Όταν λείπετε από το σπίτι, είναι εύκολο να ξεχάσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας. Αλλά τα ταξίδια είναι μια από τις στιγμές που το δέρμα σας χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Τα ταξίδια μπορούν να προκαλέσουν χάος στο δέρμα, λένε οι δερματολόγοι.

Όχι μόνο βρίσκεστε μακριά από τον πάγκο του μπάνιου που είναι γεμάτος με τα ιερά και όσια προϊόντα σας, αλλά και η ίδια η εμπειρία του ταξιδιού μπορεί να σας επιβαρύνει. “Όλες οι μέθοδοι ταξιδιού, ειδικά τα αεροπλάνα και τα τρένα, περιλαμβάνουν μεγάλα εμπορικά οχήματα με συστήματα τεχνητής κυκλοφορίας του αέρα”, λέει ο Scott Flugman, MD, δερματολόγος του Northwell Health στο Huntington της Νέας Υόρκης. “Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παρατεταμένη έκθεση σε ξηρές μεθόδους θέρμανσης και ψύξης, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική απώλεια υγρασίας στο δέρμα”.

Ειδικά τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να είναι αφυδατικά. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα υγρασίας σε ένα αεροπλάνο έπεσαν στο 10%, γεγονός που αφυδάτωσε το δέρμα των συμμετεχόντων στη μελέτη – ιδιαίτερα στα μάγουλά τους. Η αφυδάτωση του αέρα δεν προσφέρεται για υγιές δέρμα. Κάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες να εμφανίζονται πιο έντονα και μπορεί να αφήσει το δέρμα να φαίνεται θαμπό.

Υπάρχει επίσης μεγάλη πιθανότητα να αντιμετωπίσετε κάποιο άγχος κατά τη διάρκεια της διαδρομής, είτε βρεθείτε σε απροσδόκητη κυκλοφοριακή συμφόρηση στο αυτοκίνητο είτε βιαστείτε να επιβιβαστείτε στην πτήση σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις όπως η ακμή, η ροδόχρου ακμή και η ψωρίαση.

Τέλος, μπορεί να μην κοιμάστε τόσο καλά όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι και αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία επανόρθωσης του δέρματο. Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι ακόμη και δύο μόλις ημέρες κακού ύπνου έκαναν το δέρμα να φαίνεται χλωμό και λιγότερο ελκυστικό.

Ευτυχώς, όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν αν προγραμματίσετε εκ των προτέρων. Ζητήσαμε από διάφορους δερματολόγους συμβουλές για το τι κάνουν για να διατηρούν το δέρμα τους υγιές κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Να τι προτείνουν.

Μείνετε ενυδατωμένοι εσωτερικά για να διατηρήσετε την υγρασία εξωτερικά

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα ξηραντικά επίπεδα υγρασίας που θα αντιμετωπίσετε κατά την πτήση; Πίνετε νερό. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού κατά 2 λίτρα την ημέρα για ένα μήνα οδήγησε σε αυξημένη ενυδάτωση του δέρματος, η οποία έχει συνδεθεί με νεότερο και πιο υγιές δέρμα. Καλό είναι να ξεκινήσετε από νωρίς. Πίνετε το μισό βάρος του σώματός σας σε ουγκιές νερού για τις ημέρες που προηγούνται του ταξιδιού σας και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, προτείνουν οι δερματολόγοι.

Κρατήστε τα χείλη σας ενυδατωμένα

Είναι εύκολο να παραβλέψετε τα χείλη σας όταν βρίσκεστε στη μέση μιας μακράς ταξιδιωτικής ημέρας, αλλά αυτό είναι λάθος. Οι μεγάλες ημέρες ταξιδιού μπορεί να ξηράνουν το δέρμα αλλά και τα χείλη, οπότε είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τα χείλη καλά ενυδατωμένα. Χρησιμοποιήστε αλοιφές που βοηθούν στην ενυδάτωση των χειλιών πριν το ταξίδι σας ή απλά λίγη βαζελίνη.

Φορέστε αντηλιακό ακόμη και τις ημέρες ταξιδιού

Αν πηγαίνετε σε κάποιο τροπικό μέρος, πιθανότατα έχετε πάρει το αντηλιακό σας και το καπέλο σας για την παραλία. Μπορεί να μη σας περνάει από το μυαλό να βάζετε αντηλιακό όταν θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο αεροδρόμιο ή στο αεροπλάνο, αλλά είναι μια καλή συνήθεια που πρέπει να αποκτήσετε. Αν και το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε μέρα, είναι απαραίτητο τις ημέρες του ταξιδιού, ειδικά στο αεροπλάνο, όταν βρίσκεστε ακόμη πιο κοντά στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

Μια μετα-ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι πιλότοι και οι αεροσυνοδοί έχουν διπλάσια συχνότητα εμφάνισης μελανώματος, ενός δυνητικά θανατηφόρου τύπου καρκίνου του δέρματος, σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Προστατέψτε το δέρμα σας βάζοντας αντηλιακό πριν από την απογείωση.

Προσπαθήστε να φέρετε μαζί σας τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ζητάτε από την επιδερμίδα σας να προσαρμοστεί σε ολοκαίνουργια προϊόντα επιπλέον των άλλων παραγόντων άγχους που σχετίζονται με το ταξίδι.

Αν ξέρετε ότι η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας λειτουργεί, θα πρέπει να τη διατηρήσετε, ακόμη και όταν ταξιδεύετε. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να αναζητήσετε εκδόσεις δειγμάτων των βασικών σας προϊόντων (τα οποία περιλαμβάνουν καθαριστικό, ενυδατική κρέμα, αντηλιακό και αντιοξειδωτικό ορό). Αυτή είναι μια καλύτερη επιλογή από το να ρίχνετε απλώς τα έλαια και τους ορούς σας σε πλαστικά δοχεία.

Αποφύγετε τη χρήση δυνητικά ερεθιστικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος του ξενοδοχείου

Στη σημερινή εποχή των περιορισμών στην εισαγωγή κρεμών και λοσιόν στα αεροπλάνα, πολλοί άνθρωποι αφήνουν τα συνηθισμένα προϊόντα τους στο σπίτι και χρησιμοποιούν ό,τι τους παρέχεται σε ένα ξενοδοχείο ή θέρετρο. Αλλά είναι καλύτερο να παραλείψετε αυτές τις μικρές λοσιόν και τα σαπούνια που υπάρχουν στο μπάνιο του ξενοδοχείου σας.

Τα προϊόντα αυτά συχνά περιέχουν αρώματα και συντηρητικά που μπορεί να επιδεινώσουν περαιτέρω τα συνήθη προβλήματα ξηροδερμίας που σχετίζονται με τα ταξίδια.

Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε μαζί σας δικά σας μικρά μπουκαλάκια ταξιδιωτικού μεγέθους με θρεπτικό σαμπουάν και μαλακτικό, καθώς οι μάρκες του ξενοδοχείου μπορεί να στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής και να προκαλέσουν κνησμό, ξηρότητα και ερεθισμό.

Προετοιμαστείτε για ξεσπάσματα ακμής

Ακόμα και αν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, υπάρχει πιθανότητα το δέρμα σας να έχει ξεσπάσματα, οπότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για την αντιμετώπιση τους.

Συγκεκριμένα, το άγχος, το διαφορετικό pH και η σκληρότητα του νερού και οι επιφάνειες που αγγίζει το κεφάλι και το πρόσωπό μας μπορούν να προκαλέσουν ξεσπάσματα ακόμη και στο πιο τέλειο δέρμα, σύμφωνα με έρευνες.

Χαρίστε στον εαυτό σας μια μάσκα προσώπου ενώ βρίσκεστε καθ’ οδόν

Δεν είναι ντροπή να δώσετε στο δέρμα σας λίγη αγάπη ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Μπορείτε να κάνετε μια μάσκα προσώπου. Αν νιώθετε άσχημα ή ότι όλοι σας κοιτούν περίεργα, μπορείτε απλά να χρησιμοποιείτε συχνά σπρέυ ενυδάτωσης προσώπου.

Φωτό