in , ,

Χυμός Αλόης: 4 ΟΦΕΛΗ αλλά και τι ΠΡΕΠΕΙ να προσέχετε

Χυμός Αλόης: 4 ΟΦΕΛΗ αλλά και τι ΠΡΕΠΕΙ να προσέχετε
Χυμός Αλόης: 4 ΟΦΕΛΗ αλλά και τι ΠΡΕΠΕΙ να προσέχετε

Ο χυμός αλόης είναι στα τοπ αυτής της εποχής, αλλά είναι πραγματικά τόσο υγιεινό όσο ισχυρίζονται οι λάτρεις της; Κορυφαίοι διατροφολόγοι αναλύουν τα οφέλη και τους κινδύνους του χυμού αλόης.

Ο παγωμένος χυμός αλόης είναι δημοφιλής στα juice bars λόγω των αναφερόμενων υπερ-ενυδατικών ιδιοτήτων του, καθώς και των άλλων πιθανών οφελών του για την πεπτική υγεία, το δέρμα, το σάκχαρο στο αίμα και πολλά άλλα. Αν είναι πράσινο, πρέπει να είναι καλό για εσάς, έτσι; Ναι και ΟΧΙ.

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι το τοπικό τζελ αλόης μπορεί να τρίβεται με ασφάλεια στο δέρμα για να απαλύνει τα ηλιακά εγκαύματα και άλλες ασθένειες. Αλλά δεν είναι αρκετά πεπεισμένοι για τα οφέλη από την κατανάλωση χυμού αλόης.

Ωστόσο, ο χυμός αλόης είναι μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των ατόμων που αναζητούν ευεξία. Η παγκόσμια αγορά χυμού αλόης αναμένεται να φθάσει τα 1,7 δισεκατομμύρια δολάρια έως το τέλος του 2026 και προβλέπεται να αυξηθεί με ρυθμό περίπου 8,9 τοις εκατό κάθε χρόνο, σύμφωνα με μια έκθεση της 360 Research Reports, μιας ερευνητικής ομάδας αγοράς.

Διαβάστε επίσης: Αμαμελίδα: Το άγνωστο ΒΟΤΑΝΟ που κάνει θαύματα στον οργανισμό σου

Τι είναι η αλόη;

Ένα χυμώδες φυτό που βρίσκεται κυρίως σε τροπικές περιοχές, η αλόη χρησιμοποιείται στην ιατρική για περισσότερα από 6.000 χρόνια. Το διαυγές τζελ και το κίτρινο λατέξ από αυτό το φυτό μπορεί να είναι υπεύθυνα για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Αυτές οι δύο ουσίες χρησιμοποιούνται συνήθως σε προϊόντα υγείας με βάση την αλόη, συμπεριλαμβανομένου του χυμού αλόης, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH).

Η αλόη είναι γεμάτη βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Η αλόη βέρα περιέχει περισσότερες από 75 διαφορετικές ενώσεις που ενισχύουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών βιταμινών Α, C και Ε βιταμίνη Β12, και ορυκτά όπως ψευδάργυρος, χαλκός, σελήνιο, κάλιο και ασβέστιο, σύμφωνα με έρευνα στο τεύχος Μαρτίου 2020 του Molecules. Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους που η Erika Laurion, διαιτολόγος στο Χάντσον της Νέας Υόρκης, θεωρεί ότι ο χυμός αλόης είναι θεραπεία.

Η αλόη ενισχύει το ανοσοποιητικό

Ο χυμός αλόης είναι διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω μιας ουσίας που ονομάζεται acemannan, λέει ο Laurion. «Έχει επίσης αντι-ιικές ιδιότητες. Μπορεί να καταπραΰνει τον βήχα και να βοηθήσει στο άσθμα. ” Η αλόη είναι αντιφλεγμονώδης και περιέχει σαλικυλικό οξύ για ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή, λέει. Το σαλικυλικό οξύ είναι το δραστικό συστατικό της ασπιρίνης και των σχετικών ενώσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αλόη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα και μπορεί να μειώσει τον πυρετό, σημειώνει το NCCIH. «Επίσης εμποδίζει την ισταμίνη», λέει ο Laurion. Η ισταμίνη είναι μια χημική ουσία που απελευθερώνεται από το ανοσοποιητικό σας σύστημα όταν το σώμα σας συναντά ένα προσβλητικό αλλεργιογόνο, εξηγεί η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθμα και Ανοσολογία.

Η αλόη βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου

Ο χυμός αλόης βοηθά στην εξισορρόπηση των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν ορισμένα προβλήματα στην κοιλιά, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Το λατέξ αλόης μερικές φορές χρησιμοποιείται ως καθαρτικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, σημειώνει το NCCIH. Το λατέξ περιέχει ανθρακινόνες όπως η αλόνη που σας βοηθούν να πάτε στο μπάνιο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας του Περιβάλλοντος. Το ακριβές ποσοστό αυτού του ισχυρού καθαρτικού στον χυμό αλόης είναι ασαφές, αλλά μια εμπορική ένωση αλόης καθορίζει το ανώτατο όριο ασφάλειας στα 10 χιλιοστόγραμμα αλόνης ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους για την αλόη.

Διαβάστε επίσης: Φέρε την ΑΝΟΙΞΗ στο δέρμα σου με τη δύναμη των λουλουδιών

Η αλόη έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες
Η αλόη έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες

Αλλά προσέξτε

Η Αλόη κυκλοφόρησε ευρέως ως καθαρτικό χωρίς συνταγή για λίγο, αλλά το 2002, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων αποφάσισε ότι δεν θα μπορούσε πλέον να πωλείται ως μία λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου καρκίνου. Αυτές οι καθαρτικές ιδιότητες μπορούν επίσης να μειώσουν την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, λέει η Elena Fraga, RD, Διαχειριστής Προγράμματος Διαβήτη στο The Diabetes Alliance στο Mount Sinai Health System στη Νέα Υόρκη. Ενημερώστε το γιατρό σας για οποιοδήποτε και όλα τα συμπληρώματα που παίρνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις.

Μην την συνδυάζετε με φάρμακα για το διαβήτη

Εάν έχετε διαβήτη και παίρνετε ήδη φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας, αποφύγετε τον χυμό αλόης βέρα. Ο χυμός αλόης μπορεί επίσης να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης και σε μεγάλες ποσότητες, εάν έχετε διαβήτη, αυτό μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα όταν παίρνετε ήδη φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Η ινσουλίνη είναι επιφορτισμένη με τη μεταφορά σακχάρου στο αίμα στα κύτταρα σας για ενέργεια, και εάν υπάρχει πάρα πολύ στην κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα σας απορροφούν πάρα πολύ γλυκόζη (σάκχαρο) από το αίμα σας, με αποτέλεσμα δυνητικά επικίνδυνο χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Και τα ίδια συστατικά που προσθέτουν θερμίδες και γεύση στο χυμό αλόης βέρα προσθέτουν επίσης υδατάνθρακες, λέει. Οι υδατάνθρακες προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα, και γι ‘αυτό πολλά άτομα με διαβήτη μετρά τους υδατάνθρακες τους.

Ο χυμός αλόης δε σας ενυδατώνει

Πολλοί λάτρεις του χυμού αλόης ισχυρίζονται ότι είναι πιο ενυδατικό από το νερό, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο χυμός της αλόης δεν θα σας ενυδατώσει γρηγορότερα από το κανονικό νερό και παρόλο που η αλόη περιέχει μερικές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, δεν είναι μια θρεπτική δύναμη. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε μεγαλύτερες ποσότητες από πολύ καλύτερα γεύματα.

Ο χυμός αλόης δε θα βοηθήσει το δέρμα σας

Ενώ η τοπική αλόη μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα, η κατανάλωση χυμού αλόης δεν θα έχει θετικά αποτελέσματα στην επιδερμίδα σας. Δεν υπάρχουν πραγματικά στοιχεία που γνωρίζουμε και υποδηλώνουν ότι η κατάποση της αλόης θα έχει οφέλη για το δέρμα και μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό πολλαπλών φαρμάκων, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνα ανεπιθύμητα συμβάντα.

Προσέξτε τις θερμίδες

Ο χυμός αλόης έχει ελαφρώς πικρή γεύση εσπεριδοειδών, πράγμα που σημαίνει ότι συχνά προστίθενται άλλα συστατικά για να ενισχύσουν τη γεύση του. Δεν έχει υπέροχη γεύση, τόσο πολλοί χυμοί αλόης γλυκαίνονται, καθιστώντας τους πιο θερμιδικούς. Για άτομα που παρακολουθούν το βάρος τους, ο χυμός αλόης μπορεί να έχει κρυφές θερμίδες. Κοιτάξτε τι άλλο υπάρχει μέσα πριν το πιείτε. Συστατικά όπως η αγαύη ή το μέλι θα κάνουν την γεύση του χυμού αλόης καλύτερη, αλλά μπορεί να είναι βόμβες θερμίδων.

Φωτό

Επίσης

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και αποθηκεύστε με το Αστεράκι για να μην χάνετε τα άρθρα μας!

Written by Jim Taylor

Ο Jim Taylor είναι content marketer και έχει αρθρογραφήσει σε αρκετά blogs και sites. Αγαπημένα θέματα, όσα αφορούν το σπίτι και το ευζείν.

Η διάσημη ηθοποιός Αλίσα Μιλάνο δέχτηκε κριτική το Σάββατο στο Twitter, αφού μοιράστηκε μια φωτογραφία με τον εαυτό της και την οικογένειά της φορώντας μάσκες

Αλίσα Μιλάνο: Άγριο … ΚΡΑΞΙΜΟ στο twitter γιατί φόρεσε ΠΛΕΚΤΗ μάσκα

97 νέα κρούσματα κορωνοϊού - Επανέρχεται η καθημερινή ενημέρωση στις 18:00

ΜΟΛΙΣ ΕΣΚΑΣΕ: Ανοίγουν δημοτικά σχολεία και νηπιαγωγεία 1η ΙΟΥΝΙΟΥ