Βιταμίνη F: η βιταμίνη του δέρματος. Εσύ τη γνωρίζεις;

Είναι γεγονός: Η βιταμίνη F πρέπει να είναι ο νέος καλύτερος φίλος του δέρματός σας. Αλλά γνωρίζετε τι είναι αυτή η βιταμίνη; Λοιπόν, η βιταμίνη F είναι λίπος. Στην περιποίηση του δέρματος, η βιταμίνη F χρησιμοποιείται για να αντιπροσωπεύει το λινελαϊκό οξύ, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που είναι πλούσιο σε ωμέγα-6. Τα λίπη είναι επίσης γνωστά ως λιπίδια και είναι εξαιρετικά σημαντικά όταν πρόκειται για τη διατήρηση μιας ισχυρής, υγιούς στοιβάδας κερατίνης (του προστατευτικού εξωτερικού στρώματος του δέρματος). Αν η λειτουργία της προστασίας του δέρματος λειτουργεί με βέλτιστο τρόπο, θα εμποδίσει τις ακαθαρσίες να εισχωρήσουν και να προκαλέσουν προβλήματα.

Τι είναι η βιταμίνη F

Στην περιποίηση της επιδερμίδας, η βιταμίνη F χρησιμοποιείται για να αντιπροσωπεύει το λινολεϊκό οξύ, ένα βασικό λιπαρό οξύ που είναι πλούσιο σε ωμέγα-6 και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς προστατευτικού στρώματος του δέρματος.

Ενώ είναι σημαντικό να βάζετε βιταμίνη F στο πρόσωπο και το σώμα σας, η κατανάλωση καλών λιπαρών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να θρέψετε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας από μέσα προς τα έξω. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και, όπως όλοι γνωρίζουμε μέχρι τώρα, η φλεγμονή είναι μία από τις βασικές αιτίες της γήρανσης. Στο εσωτερικό του σώματος, το ωμέγα-6 χρησιμοποιείται για να κάνει την κεραμίδη Ι, η οποία αποτελεί βασικό μέρος ενός υγιούς φραγμού του δέρματος. Το δέρμα που στερείται βιταμίνης F μπορεί να φαίνεται ξηρό, θαμπό, διάφανο και να είναι επιρρεπές στην ακμή. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με ατοπική δερματίτιδα γενικά δεν διαθέτουν κεραμίδιο Ι.

Ωστόσο, όσοι είχαν ακμή κατάφεραν να μειώσουν το μέγεθος της φλεγμονής κατά 25% μέσα σε ένα μήνα, εφαρμόζοντας τοπικά το λινελαϊκό οξύ. Το λινελαϊκό οξύ μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα και συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας, συμπεριλαμβανομένων λιναρόσπορων, σπόρων κολοκύθας και λαδιού κολοκύθας, τοφου, καρυδιών, ελαίου κάνναβης και τριαντάφυλλου. Κι αν δεν θέλετε να εμπλουτίσετε με φυσικό τρόπο τον οργανισμό σας με την πολύτιμη βιταμίνη F, δοκιμάστε κάποια κρέμα ή άλλο προϊόν που περιέχει το λινελαϊκό οξύ.

]]>