in ,

Τριχόπτωση: Πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνετε για να την αποφύγετε

Τριχόπτωση: Πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνετε για να την αποφύγετε
Τριχόπτωση: Πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνετε για να την αποφύγετε

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι τραυματική για οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το φύλο. Είναι μια εμπειρία που όλοι θέλουν να αποφύγουν. Ενώ δεν υπάρχει άμεση θεραπεία για την τριχόπτωση, αλλά πολλές καθημερινές συνήθειες τρόπου ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη πτώση των μαλλιών.

Άλλες αιτίες της τριχόπτωσης μπορεί να είναι ιατρικές παθήσεις, ορμονικές αλλαγές και ακόμη και γενετική. Ωστόσο, ένας υγιεινός τρόπος ζωής όπως μια καθαρή διατροφή και η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τριχόπτωσης. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε την αραίωση των μαλλιών:

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για την επιβράδυνση της τριχόπτωσης. Φροντίστε να ενισχύσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης και να ασκείστε τακτικά για να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας. Τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, ξηροί καρποί, μούρα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας. Για να συμπληρώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας και να αντιστρέψετε την τριχόπτωση, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης πολυβιταμινών όπως βιοτίνη, βιταμίνη Α και Β και β-καροτένιο σε συνεννόηση με το γιατρό σας.

Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα ως συνήθεια όχι μόνο προκαλεί απώλεια μαλλιών αλλά και βλάπτει τη γενική υγεία σας. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αποφυγή περαιτέρω προβλημάτων υγείας θα ήταν να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα. Μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα βλάπτει το DNA των τριχοθυλακίων και διαταράσσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Φοράτε καπέλο στον ήλιο

Αυτό το γεγονός μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά οι ακτίνες UV του ήλιου μπορούν επίσης να βλάψουν τα μαλλιά σας. Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία καταστρέφει και αποδυναμώνει τις πρωτεΐνες στα μαλλιά. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών και επηρεάζει τη συνολική ποιότητα των μαλλιών σας μακροπρόθεσμα. Η χρήση καπέλου για την αποφυγή του ήλιου μπορεί να είναι ένας σοφός τρόπος για να περάσετε την ημέρα σας έξω.

Μειώστε το άγχος

Το άγχος έχει αναγνωριστεί ως μία από τις κύριες αιτίες πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της πτώσης των μαλλιών. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών και διαταράσσει την είσοδο των μαλλιών σε έναν νέο κύκλο ανάπτυξης. Για να περιορίσετε την τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος και να επιδοθείτε σε τακτική άσκηση και διαλογισμό.

Αποφύγετε το υπερβολικό styling

Η υπερβολική χρήση εργαλείων styling έχει σοβαρές και επιβλαβείς επιπτώσεις στα θυλάκια των μαλλιών. Η ακραία χρήση εργαλείων styling μαλλιών όπως πιστολάκια και σίδερα ισιώματος μπορεί εύκολα να εξασθενίσει τις ρίζες. Η τακτική και υπερβολική χρήση αυτών των εργαλείων μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών, καθιστώντας τα άκρα πιο αδύναμα και λεπτότερα.

Φωτό

Επίσης

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και αποθηκεύστε με το Αστεράκι για να μην χάνετε τα άρθρα μας!

Written by Thalia P.

Ιωάννα Μαλέσκου: Εμφανίστηκε πιο ξανθιά από πότε

Ιωάννα Μαλέσκου: Εμφανίστηκε πιο ξανθιά από πότε

ΠΡΟΣΟΧΗ! Μύθος ότι αρκεί το δίπλωμα ΙΧ για να οδηγεί κάποιος μηχανάκι 125 cc

ΠΡΟΣΟΧΗ! Μύθος ότι αρκεί το δίπλωμα ΙΧ για να οδηγεί κάποιος μηχανάκι 125 cc