Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες συνδέονται μεταξύ άλλων με μείωση της χοληστερόλης, πρόληψη της δυσκοιλιότητας, διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου αλλά και με την προώθηση ενός υγιούς βάρους. Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής, συνιστούν την κατανάλωση 25 γραμμάριων φυτικών ινών την ημέρα. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις με ποιες τροφές μπορείς να καλύψεις τις ημερήσιες ανάγκες σου σε φυτικές ίνες. Εάν έχεις σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωσή τους σε μέτριες ποσότητες.
Διαβάστε όλο το άρθρο στην πηγή
Όλες οι Ειδήσεις στο lifebuzz.gr
- Ακολουθήστε μας στο Google News
- Ακολουθήστε μας στο Facebook
- Ακολουθήστε μας στο Twitter
- Ακολουθήστε μας στο Instagram