Connect with us

Υγεία

Νερό με λεμόνι: πότε πρέπει να το πίνουμε

Μαίρη Φρέση

Published

on

Το νερό με λεμόνι θεωρείται θαυματουργό καθώς απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, βοηθά στην πέψη αλλά και στον πονόλαιμο.

Πότε και πώς πρέπει να το χρησιμοποιούμε

Σύμφωνα με έρευνες καλό είναι το λεμόνι να χρησιμοποιείται με τη φλούδα καθώς οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στη φλούδα βοηθούν στην απώλεια βάρους, όταν κάποιος ακολουθεί διατροφή με πολλά λιπαρά. Επίσης, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό και ενεργοποιεί τη γλουταθειόνη, το κύριο αντιοξειδωτικό του οργανισμού. Η σωστή δοσολογία σύμφωνα με τους ειδικούς είναι μισό λεμόνι σε 300 ml νερό.

Όσον αφορά στο νερό που χρησιμοποιούμε θα πρέπει να είναι χλιαρό. Ο λόγος είναι ότι η υψηλή θερμοκρασία βοηθά στην έκλυση της βιταμίνης C και των πολυφαινολών τόσο από το λεμόνι όσο και από τη φλούδα του. Όμως τα ροφήματα πρέπει ιδανικά να καταναλώνονται χλιαρά, καθώς τα καυτά ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Η ιδανική ώρα για να πιείτε το νερό με λεμόνι είναι το πρωί που ξυπνάτε. Ο λόγος; Ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος από το βραδυνό ύπνο και το νερό με λεμόνι θα αναπληρώσει τα υγρά του οργανισμού με ιδανικό τρόπο.

Ιδιαίτερη προσοχή θέλει να μην καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα μέσα στη μέρα, ή τουλάχιστον να χρησιμοποιείτε καλαμάκι, γιατί η οξύτητα του λεμονιού χαλάει το σμάλτο των δοντιών.

Advertisement
Advertisement

Ακολουθήστε το Lifebuzz.gr στο Google News

Διαβάστε πρώτοι Όλες τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο

© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη ή χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Δημοφιλή Τώρα