in , ,

Γκουάβα: Το ΕΞΩΤΙΚΟ φρούτο που σε βοηθά να αδυνατίσεις

Γκουάβα: Το ΕΞΩΤΙΚΟ φρούτο που σε βοηθά να αδυνατίσεις
Γκουάβα: Το ΕΞΩΤΙΚΟ φρούτο που σε βοηθά να αδυνατίσεις

Τα φρούτα είναι πολύ απαραίτητα για να παραμείνουμε υγιείς και να διατηρήσουμε μια ζωή χωρίς ασθένειες. Είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά ως μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής είναι πιθανό να έχουν μειωμένο κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών.

Τα φρούτα παρέχουν θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την υγεία και τη συντήρηση του σώματός σας. Τα περισσότερα φρούτα είναι φυσικά χαμηλά σε λιπαρά, νάτριο και θερμίδες και κανένα δεν έχει χοληστερόλη. Επιπλέον, τα φρούτα είναι πηγές πολλών βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ.

Το γκουάβα είναι ένα τέτοιο φρούτο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα κοινό τροπικό φρούτο, το γκουάβα προέρχεται από το Μεξικό, την Κεντρική Αμερική, την Καραϊβική και τη Βόρεια Νότια Αμερική. Ολόκληρα τα φρούτα είναι βασικό συστατικό για τη διάτρηση και ο χυμός χρησιμοποιείται συχνά σε μαγειρικές σάλτσες, καραμέλες, αποξηραμένα σνακ, μπάρες φρούτων και επιδόρπια. Το γκουάβα είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φολικό οξύ. Επίσης, είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Εδώ είναι μια ματιά στο πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το γκουάβα είναι φαγητό φιλικό προς την απώλεια βάρους. Με μόνο 37 θερμίδες σε ένα φρούτο και 12% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών, είναι ένα γευστικό, σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Σε αντίθεση με άλλα σνακ χαμηλών θερμίδων, είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα. Τα γκουάβα είναι επίσης γεμάτα με πρωτεΐνες. Τόσο η πρωτεΐνη όσο και οι φυτικές ίνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για την πέψη και σας κρατούν γεμάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σας βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού σας. Οι άγουρες γκουάβα έχουν πολύ λιγότερη ζάχαρη σε σύγκριση με άλλα φρούτα όπως μήλο, πορτοκάλια ή σταφύλια. Ο καρπός που τρώγεται σε οποιαδήποτε μορφή βοηθά στην καλύτερη κίνηση του εντέρου και ενισχύει την υγιή πέψη που βοηθά περαιτέρω στην απώλεια βάρους.

Φτιάξτε ένα μοναδικό χυμό γκουάβα με μέντα

1. Πάρτε ένα αποχυμωτή και προσθέστε 3 ψιλοκομμένες γκουάβα, μισό ψιλοκομμένο αγγούρι, 2 φλιτζάνι φύλλα μέντας, λίγο τζίντζερ, 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας μαύρο αλάτι.

2. Προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε το σε λεία πάστα.

3. Προσθέστε 3 ποτήρια νερό και ανακατέψτε ξανά.

4. Περάστε το χυμό από ένα σουρωτήρι.

5. Ρίχνουμε σε ποτήρια, προσθέτουμε μερικά παγάκια και σερβίρουμε

Φωτό

Επίσης

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και αποθηκεύστε με το Αστεράκι για να μην χάνετε τα άρθρα μας!

Written by Thalia P.

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! 3χρονη "πιάνεται" στα σχοινιά χαρταετού και "πετάει" στον αέρα! (Βίντεο)

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! 3χρονη “πιάνεται” στα σχοινιά χαρταετού και “πετάει” στον αέρα! (Βίντεο)

Φαίη Ξυλά: Ερωτευμένη ξανά με γνωστό Έλληνα ηθοποιό μετά το διαζύγιο

Φαίη Ξυλά: Ερωτευμένη ξανά με γνωστό Έλληνα ηθοποιό μετά το διαζύγιο