LIFEBUZZ
Plus+ Υγεία

Οδηγός για να αποφύγετε τις ιώσεις

Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά και μαζί με αυτό έκαναν την εμφάνισή τους και οι πρώτες ιώσεις. Οι απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας, η έναρξη των σχολείων κάνουν τους πρώτους μήνες του φθινοπώρου ιδιαίτερα επικίνδυνους για να κολλήσουμε κάποια ίωση. Αυτός ο οδηγος όμως, θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε μια ίωση, όσο αυτό είναι δυνατόν.

Μείωση στην ποσότητα του αλκοόλ που πίνουμε

Σίγουρα το καλοκαίρι όλοι ξεφεύγουμε λιγάκι και πίνουμε λίγο παραπάνω. Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να μειώνουμε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνουμε καθώς σύμφωνα με έρευνες το αλκοόλ επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ο μειωμένος ή διαταραγμένος ύπνος μειώνουν την αντίσταση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Προτιμήστε αντί για καφέ μαύρο ή πράσινο τσάι με λεμόνι και μέλι

Το ζεστό τσάι με λεμόνι και μέλι δρα ευεργετικά στον οργανισμό μας. Το λεμόνι διαλύει τις βλένες ενώ το μέλι έχει αντιβακτηριδιακή ιδιότητα.

Τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη

Εντάξτε στο διαιτολόγιο σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Απολυμάντε και καθαρίστε το χώρο εργασίας σας

Φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά αντικείμενα που τα πιάνουν καθημερινά πολλοί άνθρωποι όπως πόμολα πόρτας, χερούλια, κλειδιά, πληκτρολόγια κτλ.

Χρησιμοποιείτε απολυμαντικό για τα χέρια

Καλό είναι όταν τελειώνετε μια εργασία να απολυμαίνετε τα χέρια σας με ένα απλό υγρό.

Εκπνεύστε

Όταν κάποιος φτερνίζεται ή βήχει καταπάνω σας, εκπνεύστε κατευθείαν. Βγάζοντας τον αέρα προς τα έξω, εμποδίζετε τα μικρόβια να μπουν στον οργανισμό σας.

Χρησιμοποιείστε τα δικά σας στυλό

Είτε πρόκειτα για το σχολείο ή το γραφείο ή μια δημόσια υπηρεσία, καλό είναι να χρησιμοποιείτε το δικό σας στυλό και μολύβι

Καθημερινές πλύσεις στη μύτη

Σίγουρα είναι κάτι που κάνουμε σε όλα σχεδόν τα παιδιά αλλά ισχύει και για τους μεγάλους. Κάθε βράδυ καθαρίστε τη μύτη σας με πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή θαλασσινό νερό.

Πίνετε χυμούς

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με φυσικό τρόπο, πίνοντας καθημερινά χυμούς πλούσιους σε βιταμίνες και πρωτεΐνες. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών θωρακίζουν τον οργανισμό.

Καθαρίστε το κινητό σας

Σίγουρα όλη μέρα είστε με ένα κινητό στο χέρι και σίγουρα το ακουμπάτε σε διάφορα σημεία καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Καθαρίστε το καλά κάθε βράδυ με ένα απολυμαντικό πανάκι.

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και αποθηκεύστε με το Αστεράκι για να μην χάνετε τα άρθρα μας!

Ίσως σε ενδιαφέρουν

Ελληνικές σειρές που εκτόξευσαν την τηλεθέαση στα ύψη!

Μαίρη Φρέση

Οι αστείες ατάκες της ημέρας 19/8/2019

Μαίρη Φρέση

10 λογοτεχνικά βιβλία με τις μεγαλύτερες πωλήσεις όλων των εποχών

Μαίρη Φρέση

Οι παιδικές σειρές της δεκαετίας 80-90

Μαίρη Φρέση

Δάσος μέσα σε γήπεδο ποδοσφαίρου στην Αυστρία

Jim Taylor

Τα σημαντικότερα γεγονότα σαν σήμερα 3 Οκτωβρίου

Μαίρη Φρέση

Leave a Comment

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Η σελίδα χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη εμπειρία χρήστη. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να αποχωρήσετε αν το επιθυμείτε. Αποδέχομαι Περισσότερα